Přijď se s námi potkat naživo.

3 Dovednosti, Na Kterých Stojí Zdravý Vztah
Klíčové Dovednsoti Pro Zdravý Vztah
Uncategorized

3 dovednosti, na kterých stojí zdravý vztah

komunikace partnerství
Klíčové Dovednsoti Pro Zdravý Vztah
31. 7. 2023

Pokud by existovaly 3 dovednosti, na kterých stojí zdravý vztah, byly by to patrně ty nejdůležitější dovednosti, které se můžeme naučit. Protože od kvality vztahů se odvíjí všechno ostatní – úspěch v práci, rodina, zvládání životních překážek.

Nedávno mi napsala moje dlouholetá kamarádka. Moc se jí líbí, co v rámci Opravdového vztahu děláme. Její zpráva popisovala, jak si cestu ke štěstí našla ona. Monika psala, že si nastavila jasnou představu muže, se kterým chce strávit život. A prosívala trh tak dlouho, až ho našla.

3 Dovednosti, Na Kterých Stojí Zdravý Vztah

„Je to ten nejlepší muž, který přesně odpovídá mým představám.“ 

To mi nadšeně napsala a pak pokračovala v podobně entuziastickém duchu. Po letech společného soužití, cestování a kariérních úspěchů se jim nedávno narodila holčička.

„Stačilo si jen dobře vybrat!“ zakončila svoji zprávu a doplnila ji řadou spokojených smajlíků. Je to dobrý příběh. Takový, který si alespoň někdy v životě přeje nejspíš každý z nás. Až na to, že se nestal. Monika si ve skutečnosti vybrala muže, který přesně odpovídal jejím představám. Po několika letech soužití se stále více odcizovali. Před půl rokem ji po sérii nevěr opustil.

Rádi podléháme romantické představě, že výběr správného partnera je to hlavní kritérium. Že tím to končí. Nic není vzdálenější pravdě. Vztah je proces, je to živý organismus, který se rozvíjí a vyvíjí. Ačkoliv je dobrý výběr důležitý, ve skutečnosti to s ním všechno teprve začíná.

Za poslední 4.000 hodin strávené s klienty nad rozvojem jejich osobnosti a vztahů jsem došel k tomu, že pokud jsou nějaké dovednosti klíčové pro úspěšný vztah, jsou to ty, o kterých se dočtete v článku. A ano, jsou to dovednosti. Věci, které se můžete naučit jak vy, tak váš partner.

.

Co skutečně říkáme a slyšíme

Fascinuje mě, jak často se setkávám s tím, že jeden z partnerů něco říká a druhý slyší něco jiného. Z hlediska psychologie to dává dokonalý smysl, ale ve vztazích to umí nadělat solidní paseku. Proč se to děje?

Každý z nás máme vlastní databanku zkušeností, ze kterých tvoříme významy pro svět okolo nás. To si můžete snadno ověřit třeba diskuzí na téma, co znamená někoho milovat. Někdo bude tvrdit, že to znamená všeobjímající péči, jiný zase, že permanentní přítomnost partnera, další ještě něco jiného.

Tyhle rozdíly jsou normální. A netýkají se samozřejmě jenom významů slov, týkají se všeho. Potíž je v tom, že když s někým mluvíme, mnohem častěji pracujeme se svým významem, nikoliv s významem, který má na mysli ten druhý. A to není snadné, ale dá se to naučit, například v naší škole.

A tak zatímco by bylo skvělé se zeptat, co tím myslí, chrlíme odpovědi, vztekáme se, nesouhlasíme, argumentujeme. A oddalujeme se. Právě tohle se stalo v průběhu času Monice. Postupně se svým mužem zvyšovali neporozumění.

Bylo by skvělé, kdybychom druhým naslouchali ne proto, abychom odpověděli (schválně, jak často si v hlavě sumírujete odpověď ještě když partner mluví?), ale proto, abychom slyšeli. Proto, abychom se zajímali. Možná vás to překvapí, ale je to velmi častá dovednost, kterou s klienty rozvíjím, když pracujeme na zlepšení vztahů.

Víc si také můžete poslechnout v podcastu zde.

Co skutečně potřebujeme

Tohle vám možná na první dobrou vůbec nepřipadá jako dovednost. Ale možná vás překvapí, že přes 70% vztahů má potíže proto, že jeden nebo oba partneři nedokážou (nebo mají strach) komunikovat svoje potřeby.

Čas nás v rámci Opravdového vztahu naučil, že aby byl člověk schopný svoje potřeby komunikovat, musí se je nejprve naučit rozeznávat. Vytahat je z haraburdí každodenních povinností. Dovolit si dát jim důležitost. A k tomu je zapotřebí zvyšovat svoji citlivost.

Jo, naprosto drze a otevřeně tu tvrdím, že vnímavost sama k sobě, ke svému tělu, k signálům, které posílá někdy tak jemně, jsou klíčem k tomu poznat sebe sama. Když se naučíte cítit a vnímat sebe sama, dost často si uvědomíte naprosto jasně a bez pochyb, co ve vašem životě potřebujete a co ne.

To je přesně to, díky čemu naši klienti dělají tak razantní pokroky. Je to také jedna z věcí, kterou učíme v naší škole koučování. Pokud chcete začít zvyšovat svoji citlivost a vnímat lépe svoje potřeby, mám pro vás jedno doporučení, které zvládnete po vlastní ose.

Zpomalte. Vyhraďte si pro sebe každý den čas, kdy budete moci být sami se sebou. Věnujte ho meditaci, sportu, nic nedělání. Věnujte ho tomu, abyste vnímali sami sebe. Rád říkám, že pokud člověk nemá 15 minut denně pro sebe, tak neřídí svůj svět.

Velmi v tomto může pomoci naše kniha Opravdový život.

Nic není osobní

 životě plném dramatu se zdá, že všechno se týká vás. Že na základě toho, co říkají ostatní (rodiče, partner) i toho, co říká vaše mysl, jste buď dobří anebo špatní. Já s tímto pohledem nesouhlasím. Pokud chcete v životě harmonii, potřebujete přestat živit drama.

Potřebujete se naučit nehodnotit. Nerozdělovat na dobré, špatné a hlavně – nedělat si z toho osobní vizitku. Myslím, že jsem ještě nenarazil na člověka, se kterým bychom se v rámci spolupráce tohoto nedotkli. Například Michal, který si každou poznámku svojí ženy bral osobně jako poukázání na jeho nedostatky.

Moc rád bych řekl, že jste všichni skvělí. Protože si to myslím. Bez ezo keců a závoje toho, že by všechno mělo být sluníčkový. Opravdu věřím tomu, že jste skvělí, jen si to někdy neuvědomujete. Stejně tak je skvělý váš partner, jen to nejste vždy ochotní vidět. A nemyslím teď ty situace, kdy je ve vztahu násilí nebo jiná těžká forma ubližování.

Když se začínající kouči v naší škole učí nehodnotit, bývají v šoku z toho, jak odlišný svět může být. Ne na základě toho, že změníte lidi okolo sebe. Na základě toho, že se naučíte dívat na svět jinýma očima. Dáte věcem nový význam. A zbavíte se osobního dramatu. To je svět, který mě baví vytvářet.

Jeden pravdivý příběh na závěr

 úvodu článku jsem psal o Monice, které se vztah rozpadl. Zpochybňoval jsem hledání ideálního partnera jako jediné cesty ke kvalitnímu vztahu. Dovolte mi, abych nasdílel zprávu od Markéty (které děkuji za souhlas).

Je to moje klientka, které jsem na konci roku 2021 pomáhal najít cestu k sobě. Přesně v souladu s dnešním článkem. Zpráva, kterou mi teď, v červenci 2023 poslala, mi vehnala slzy do očí. Je skvělé, že můžeme vyprávět stále víc takovýchto příběhů. Díky za to.

3 Dovednosti, Na Kterých Stojí Zdravý Vztah
224
31. 7. 2023
3 Dovednosti, Na Kterých Stojí Zdravý Vztah
3 Dovednosti, Na Kterých Stojí Zdravý Vztah
Jdeš do toho s námi?

Ve dvou se to přece lépe táhne

O čem jsme ještě psali

Přečtu si blog
Muž A Domácí Práce: Od Napětí K Harmonii
Partnerské vztahy

Muž a domácí práce: Od napětí k harmonii

27. 8. 2024 Miroslav Kubíček
Co Ve Vztazích Funguje Aneb Buduju, Buduješ, Budujeme!
Partnerské vztahy

Co ve vztazích funguje aneb buduju, buduješ, budujeme!

23. 7. 2024 Renata Strnadová
Potvrzování Své Pravdy, Pravda Není Jedna A Rady Nefungují.
Osobní rozvoj

Připusť, že to celé může být jinak.

17. 7. 2024 Tereza Jarkovská
Přehlížení Varovných Signálů
Partnerské vztahy

Co jsem na začátku vztahu udělala špatně?

16. 7. 2024 Renata Strnadová
Limitující Přesvědčení
Osobní rozvoj

Z nejhoršího jsme uvnitř a jiná zaklínadla

17. 6. 2024 Petra Rozumová

O čem jsme ještě psali

Přečtu si blog
  • Muž A Domácí Práce: Od Napětí K Harmonii
    Partnerské vztahy

    Muž a domácí práce: Od napětí k harmonii

    27. 8. 2024 Miroslav Kubíček
  • Co Ve Vztazích Funguje Aneb Buduju, Buduješ, Budujeme!
    Partnerské vztahy

    Co ve vztazích funguje aneb buduju, buduješ, budujeme!

    23. 7. 2024 Renata Strnadová
  • Potvrzování Své Pravdy, Pravda Není Jedna A Rady Nefungují.
    Osobní rozvoj

    Připusť, že to celé může být jinak.

    17. 7. 2024 Tereza Jarkovská
  • Přehlížení Varovných Signálů
    Partnerské vztahy

    Co jsem na začátku vztahu udělala špatně?

    16. 7. 2024 Renata Strnadová
  • Limitující Přesvědčení
    Osobní rozvoj

    Z nejhoršího jsme uvnitř a jiná zaklínadla

    17. 6. 2024 Petra Rozumová
Chceš si nezávazně popovídat?

30 minutovou konzultaci máš zdarma

Nechej nám na sebe kontakt a co nejdřív se ti ozveme.

Po první konzultaci se sám/a rozhodneš, jestli jsme pro tebe ti praví.

Contact Form
Opravdový vztah

Opravdový vztah

5.0
Monika Dvorská

Monika Dvorská

2024-09-08 00:28:35
Přišla jsem, že potřebuji upravit můj vztah s partnerem. A nakonec přišla moje otázka jak se vymanit z nefunkčního, závislého vztahu. Pro mne to bylo velice náročné a emočně zatížené téma několik let. V průběhu spolupráce jsem se naučila, jak pracovat s takovým emočním zatížením a jak zvládat napjaté situace. Cesta byla o to jednodušší, když můžete sdílet a zároveň se podívat na to co se děje a z čeho to vzniká. Naučila jsem se pracovat s emocemi, vidím mnohem více svoje principy fungování ve vztahu. A prošla jsem cestu, za kterou jsem teď vděčná. Jsem vnitřně mnohem víc svobodnější. Děkuji za podporu Honzovi a celému týmu za jejich práci co šíří dál. A jsem moc ráda, že jsem vás oslovila. Jinak bych s v tom kruhu točila dál. :)
Radim Bleha

Radim Bleha

2024-09-08 00:28:35
Sezení jsou sice online, což může pro někoho znít jako lehký nekomfort ale po pár sezeních si člověk zvykne. Jediná věc, co je duležité říct není to terapie či nějaké sezení u psychologa. Řešení problému si každý uvědomuje sám skrze otázky, které jsou vám kladeny. Díky opravdovému vztahu jsem se naučil řesit své problémy sám.
Stanislava Silná

Stanislava Silná

2024-09-08 00:28:35
Mám velmi čerstvou a velmi pozitivní zkušenost s koučkou Petrou Rozumovou. Je to za mě nejempatičtejši člověk, kterého jsem za poslední měsíce potkala, provedla mě velmi těžkým obdobím života a vždy dokázala přivést k řešení pro mě v tu chvíli neřešitelných situacích. Mohu jen doporučit a i touto cestou velmi poděkovat za to, jaká je a co umí. Děkuji ❤️.
Lucie Cupalová

Lucie Cupalová

2024-09-08 00:28:35
Klára Dlabolová je úplně skvělá! Nejlepší, co jsem kdy měla (mám více zkušeností s terapiemi odjijud). Milá, příjemná, velmi nenásilně jde k věci a do hloubky tak, že mě fascinovalo, kam jsem se s její pomocí byla schopná za 3 měsíce posunout. Budu ji doporučovat, kudy chodím.
Gabriela Kunclová

Gabriela Kunclová

2024-09-08 00:28:35
S Opravdovým vztahem jsem absolvovala individuální lekce. Byla to pro mě první zkušenost, která mě moc mile překvapila. Petra Rozumová byla úžasná koučka, kdy mě s lehkostí vedla a nenechala odejít od věcí, které bylo třeba prohlédnout. Přišlo hodně aha momentů a věci, které jsem si neuvědomovala vypluly na povrch. Nebylo to nic násilného ani nepříjemného. Vše s citem a lehkostí. Na každé sezení byla Petra připravená a moc příjemná. Průvodce po cestě, který upozorňuje, pokud něco nevidíme, ale nerozhoduje a neukazuje kam se člověk má vydat. Nyní vím o kousek víc o sobě a svých reakcích a chápu proč některé věci dělám tak jak je dělám. Tím je mohu měnit. Vím, jak dál pracovat a poznávat. Děkuji za posun a zkušenost.
Gabriela Chudobova

Gabriela Chudobova

2024-09-08 00:28:35
Začala jsem poslouchat podcasty, díky kterým jsem se dostala k Mírovi. Mnohé věci jsem si uvědomila a ujasnila co v životě chci a potřebuji. Počínaje tím, jak je důležité si pěstovat především vztah sama se sebou.Trpěla jsem nedostatkem sebevědomí, sebelásky a sebedůvěry, od čehož se odráželo zbytek mých problémů. Litovala jsem se, stagnovala na jednom místě neschopná posouvat se v životě dál, jak emočně, ve vztazích tak i po pracovní stránce.Můžu s jistotou říct, že můj život se hodně změnil. Naučila jsem se lépe pracovat se svými emocemi. Začala jsme věřit že v životě něco dokážu, že já sama za něco stojím. Snažím se více stát za svým a lépe přijímám, že to, co v životě mám, si zasloužím. Konečně jsem se odhodlala k věcem, které jsem odkládala už roky.Mám pocit že jsem se posunula o velký kus dál, tím správným směrem.Jedno velké děkuji. Gabriela.
Lucie Švecová

Lucie Švecová

2024-09-08 00:28:35
Ahoj všem, k OV jsem se původně dostala přes podcast, který mi byl doporučen. Obsah mě nadchnul a poslouchám ho i nadále. Následně jsem zažádala o individuální konzultaci a potkala jsem se s Klárou D., a tím nastala změna v mém životě. Sama bych se charakterizovala jako poměrně hodně pragmatického člověka, který musel chvíli vstřebávat, že „obyčejné“ povídání si s dalším člověkem může pomoct s mými dlouholetými problémy. Na začátku jsem ji dokonce, velmi korporátně, vyzvala, ať mi pošle nějaké reference, „přeci nebudu úplně cizímu člověku, svěřovat celý můj život“ :-D, což naštěstí vzala velmi profesionálně a vše mi naposílala. Nicméně Klára není obyčejný člověk, je velmi vnímavá, brzy zjistila, co na mě funguje a co ne, pokládá správné otázky, nad kterými se musíte zamyslet, ukazuje jiné možné cesty. Nikdy neřekla, jak bych věci mohla dělat/vnímat jinak, ale postupně mě k nim dovedla. Řešily jsme problematiku složitého dětství, rodinné vlivy, pracovní vlivy a související vnímání sebehodnoty, tlak na výkon, jak můj vlastní, tak okolí, partnerské i kamarádské vlivy a moje vnímání a emoční uzavřenost. Po více než roce mě Klára vypustila do světa, abych nově nabyté zkušenosti i sama praktikovala. Přestože naše setkávání ke konci bylo cca 1x za měsíc, není den, kdy si na ni nevzpomenu a neřeknu si „co by mi na to asi tak řekla“. Všem, kdo se potýkají s podobnými nebo i jinými problémy, Kláru velmi doporučuji. Klári, bylas i jsi můj „gamechanger“, moc Ti děkuji a přeji mnoho spokojených klientů, jako já! :-)
Petr Barton

Petr Barton

2024-09-08 00:28:35
S odstupem skoro dvou měsíců chci konečně, s velkou vděčností opravdovému vztahu i nám všem kdo ho vytváříme ať už tvorbou nebo konzumací vyjádřit velkou podporu a účast. Honza Markel mi ukázal nástroje které otevírají cestu k tomu jak v životě vidět to co je pro MĚ a MŮJ život důležité,nosné a co mě naplňuje pokojem. Honza mi ukázal mi zásadní nástroj pro získání nadhledu a kontroly nad svými emocemi. Takže můj život tou dobou ocitající se nohama na vratké stoličce a hlavou v oprátce ,rázem nabyl smyslu a radosti. Žijme Opravdový Život a Žijme ho na Plno. Jo, a Buďme Při Tom BOŽÍ!! protože co? Nic Menšího Nemá SMYSL!!!✝️♥️⚓️
andrea kvasnicova

andrea kvasnicova

2024-09-08 00:28:35
Prošla jsem rukou již několika koucek. Ale žádná se nedá srovnat s Renčou. Její empaticky, citlivý a přitom sebejistý přístup mi dodal novy smysl a směr pro můj život. Metody, které mě naucila, mi pomáhají se vyrovnat s nepříjemnými emocemi, ale hlavně jsem si s její pomoci uvědomila, kým v životě jsem a co od života chci. Díky Renco
marketa kolackova

marketa kolackova

2024-09-08 00:28:35
Honzu z Opravdového vztahu jsem oslovila, když jsem už poměrně dlouho docházela do terapie, ale měla jsem pocit, že se to moc nehýbe. Babrala jsem se v minulosti, utápěla se v lítosti, křivdách... Oběť okolí a okolností. Moje první setkání mě poměrně zaskočilo, Honzu moc nezajímalo ani moje kňůůů, ani odkazování na to, co bylo a proč bylo. Dokonce ani "chudinku" nebyl ochotný konejšit. Chtěl vědět, co chci a jakou mám představu, kam bych se chtěla posunout. Navrhl, jak by mi mohl pomoci dostat se do cíle. Nastavování zrcadla nebývá úplně příjemné, ale Honza mi pomohl převzít zodpovědnost, za to, jak můj život vypadá a uvědomit si, že jediný, kdy ho může změnit jsem já sama. Naučil mě nahlížet na sebe samou v situacích, které jsou nějakým způsobem zátěžové a pozorovat, jakou v nich hraju roli. Pomohl mi postavit se nohama na zem a začít věci, které se mi nelíbí, měnit. Konečně jsem dokázala mávnout rukou nad tím, co bylo - už se to stalo a je potřeba to pustit.Chtěla bych ti za to, Honzo, poděkovat. Tvůj laskavý, přímý a velice přátelský přístup mi pomohl získat pocit, že mám věci pevně v rukou a zvládnu to sama. Bez kňůůů 😄. Všem z týmu Opravdového vztahu přeji ať se daří! Díky Markéta