Petrova cesta k rovnováze a rozhodnosti

Život v chaosu 

„Jsem ve velkém chaosu a vůbec nevím, co mám dělat. 

Rozpadá se mi manželství.  Žena na mě křičí, jede si svou, jsme doma jako na bojišti. Ztrácím se v tom, nevím, jak ochránit děti. „

Přečti si případovou studii o tom, jak Petr v těžké situaci našel sám sebe, ztracenou rovnováhu a chuť tvořit novou budoucnost pro sebe i pro své dcery.  

• Začátek spolupráce: únor 2023
• Rozloučení a poděkování: květen 2023
• První výsledky: po 1 měsíci
• Celkem 6 schůzek během 3 měsíců

Použité metody: Koučování, ok metodika práce s emocemi

Rozpadající se manželství

Petr přišel v situaci, kdy se mu rozpadalo manželství, rozvodové papíry na stole, zkrátka žádná procházka růžovou zahradou. Byl ve velké nejistotě, co bude dál.

Prožíval silné emoce, které průběžně dával ven. Bylo těžké jej zastavit, byl toho plný. Mluvil o bojích doma s manželkou a o tom, že jej to velmi vyčerpává. O strachu z toho, co způsobí dětem.

Stejně jako řada dalších klientů v podobné situaci nedokázal vidět jasně. To je normální, není se čemu divit.

Přesto měl přání z této zdánlivě nevyhratelné situace vystoupit, získat nadhled a jistý směr, který nepoškodí jeho dcery a umožní mu (a snad i manželce) šťastně žít.

Začít musíš u sebe

Na začátku byl Petr plný vzteku na manželku, na rodinnou situaci a možná i na celý svět. V rámci společných setkání jsem mu pomáhala zprocesovat silné emoce a vracet pozornost k tomu nejdůležitějšímu – k němu samotnému.

Zpočátku to vůbec nebylo snadné, protože byl zvyklý přemýšlet hlavně o ostatních. Což byla konec konců jedna z příčin manželské krize.

Porozuměj sobě a svým emocím

Petr se začal pozorovat. Reflektovat, jak se chová, jak se cítí, co se v něm děje. Už po prvních dvou setkáních si uvědomoval, že nemusí reagovat automaticky, ale svůj přístup k ženě i k životu může mít víc pod kontrolou.

Sám řekl, že může jít dál s respektem a duší dítěte. „Vždy si řeknu: Další výzva! a budu tam mít ten nadhled“. Právě to, že doposud nenáviděné střety (vyhýbal se konfliktům nebo naopak bouchnul) začal brát jako výzvu, jako tréninkové hřiště, hrálo důležitou roli v jeho posunu.

Postupně se v rámci spolupráce naučil:

• nebrat si věci osobně
• neřešit tolik druhé
• nastavit si své hranice doma i v práci a stát si za svým
• do komunikace zařadit i emoce

Petr si nechal pomoct

Řekni si i ty o konzultaci zdarma

Převzetí zodpovědnosti

Petrovi se podařil výrazný posun ze situace, kdy byl v neustálém vypjetí a konfliktech do stavu, po kterém na začátku toužil. Nadhled a jasný směr v životě.

Kromě hlubší práce s emocemi mu v tom nejvíc pomohlo převzetí zodpovědnosti za to, jak dané situace spoluvytváří.

Ze stavu, kdy s trochou nadsázky kroutil hlavou nad tím, jak může být jeho žena a manželství tak hrozné, se posunul k mnohem zdravějšímu postoji.

Přesně v souladu s heslem: Lepší Ty, lepší vztahy, lepší život.

Zjistil, že mu dělá dobře, když bere svůj život do svých rukou, dělá důležitá rozhodnutí a přebírá za ně odpovědnost. Krom toho, že se naučil projevovat emoce a být s nimi v kontaktu, se zlepšilo také jeho uvědomění, čemu chce dávat v životě opravdu energii.

Může to znít jako obecné klišé, ale v kontextu Petrova života to byl velmi razantní posun. Na prvním setkání seděl zdrcený muž, kterého mlely okolnosti a neměl přístup ke svojí síle. Na poslední setkání přišel úplně jiný Petr, seděl vzpřímeně a říkal, že už ví, co chce:

• rozvod
• hezký vztah s dětmi
• vlastní bydlení
• funkční firmu

A jak pravil, tak se stalo. Petr dokázal z velmi těžké životní situace vyjít silnější než dřív.

Umíme pomoct s fakt hodně věcmi

Krize ve vztahu Adama a Veroniky

2. 7. 2024 Honza Markel

Co Petr vnímá jako nejtěžší?

„Nejtěžší bylo poprat se svým, strachem a vytáhnout z šuplíku to, co jsem tam pracně narval. Jako pocit nedostatečnosti, bezvýznamnosti a nulovou sebedůvěru. S každým přešlapem jsem se v tom jen utvrzoval.

Postupně jsem se naučil, že neúspěch není selhání, které mě definuje. Teď si jej dokážu přiznat, procítit a pak se poučím. Uvědomil jsem si, že soudy ostatních neříkají nic o mě, ale o nich.

Když něco chci, nebudu líný, ale udělám to. Zjistil jsem, že dříve jsem byl při svém jednání pod vlivem emocí, cítil jsem se nepříjemně, když jsem nevyhověl požadavkům lidí okolo a často jsem šel proti sobě.“

Těmito slovy Petr zhodnotil spolupráci s Jitkou na posledním setkání. Připustil, že v rámci rozvodu bylo také velmi těžké mentálně opustit svou ženu.

I v těžkých situacích, kdy vztah nemůže pokračovat, se s tím ale dá pracovat. Petr je toho živoucím důkazem.

Jak je to rok po spolupráci?

S klienty, pokud o to stojí, jsme v kontaktu i po skončení spolupráce - díky tomu můžeme pomoci udržitelnosti změn.

Petr je po roce stále na vlně svojí síly a pevného směřování životem. Řečeno jeho slovy:

„Proběhl rozvod, našel jsem nové bydlení, máme střídavou péči. Není na růžích ustláno a naše dny nejsou od rána do večera zalité sluncem. S ročním odstupem jsem přesvědčen, že jsem se rozhodl správně.

Dřív jsem jednal hlavně pod vlivem emocí, cítil jsem se nepříjemně, kdykoli jsem nevyhověl požadavkům lidí okolo a raději jsem šel proti sobě, aby byl klid.

Dnes vím, že se můžu řídit svou vnitřní motivací a dělat, co cítím. Říkám jí služba. Člověk tu je, aby sloužil poctivě, nejen sobě ale i světu. Pro něco víc, co nás přesahuje a nemusíme tomu rozumět.

Život je dar a je naší povinností dát ze sebe to nejlepší, ať je to cokoli. Žít naplno. Tato energie je nevyčerpatelná, nemusíme ji hledat ani doplňovat, jde skrze nás.

Nevím, jestli je to dobrý příměr, ale kniha Stařec a moře to docela vystihuje. Jde rybařit za každého počasí a bez ohledu na to, jestli má dobrou náladu, či špatnou.“