5 důvodů, proč žárlivost do vztahu nepatří

Zažili jste někdy ten sžíravý pocit, když se váš partner ohlédl za jinou ženou? Nebo když odjíždí na firemní akci? Pak máte zkušenost s tím, jaké to je žárlit. Naučte se, jak tohle změnit, než to zničí váš vztah.

Dost často se v rámci diskuzí s našimi klienty i fanoušky na sítích dostávám k diskuzi o tom, jestli je žárlivost skutečně škodlivá. Zavilí žárlivci se hájí heslem, že žárlivost je znakem lásky pod heslem: „Kdo nežárlí, nemiluje.“ 

Bohužel musím říct, že tohle je snad největší omyl na poli vztahů. Žárlivost je jako jed, který pomalu ale jistě ubíjí vztah, na kterém vám tolik záleží. Jistě, nějaká míra žárlivosti je přirozená, ale na škále 1-10 bych si dovolil tvrdit, že to bude někde okolo dvojky. Dva a půl, ať nežeru.

Jak to tedy s žárlivostí je a odkud se bere?

Žárlivost se nejčastěji projevuje jako potřeba kontrolovat, hlídat, ochraňovat. Provázejí ji nepříjemné pocity spojené s tím, že by měl váš partner dělat něco, co považujete za ohrožující. Velmi často souvisí se strachem ze ztráty, stejně jako ze strachem ze samoty. Příčin může být mnoho a ještě se k nim dostaneme.

„Žárlivost často souvisí se strachem ze ztráty, stejně jako ze strachem ze samoty. “

Jak ale vidíte, je tohle chování mnohem spíš spojené se strachem, nikoliv s láskou. Troufnu si říct, že kdybychom dokázali přiznat sami sobě, že se bojíme (namísto namlouvání si, jak moc toho druhého milujeme), neměla by žárlivost ve vztazích takovou moc.

Kup si

Kniha Opravdový život

Jak žárlivost ničí vztahy

Než se dostaneme k tomu, jak s tímhle prevítem můžete zatočit, pojďme se ještě společně podívat na to, jak ničivé dopady má žárlivost na jinak funkční vztah.

Poškozuje důvěru mezi partnery

Že je důvěra základem zdravého vztahu se dočtete v každé příručce. Jenže žárlivost, kontrola a zoufalá snaha udržet si partnera jsou neklamnými projevy nedůvěry. Resp. si je tak váš partner často interpretuje.

Zatímco se žárlivec vší silou snaží nabrat jistotu, že nezůstane sám, paradoxně tak vyvolává stále větší pochybnosti a svého partnera od sebe přímo odpuzuje. Je to smutné, ale je to tak.

Vede k nezdravému kontrolování partnera

Když se zeptáte lidí, jestli by chtěli mít doma stíhačku, drtivá většina z nich odpoví, že ne. Snaha kontrolovat partnera vede dle zkušeností jen ke dvěma výsledkům. Buď se vztah rozpadne anebo partnera zlomíte a stane se z něj prázdná loutka. Tento stav vede v dlouhodobém horizontu stejně k variantě číslo jedna.

„Snaha kontrolovat partnera vede dle zkušeností k rozpadu vztahu.“

A nemusíte být rovnou stíhačka. Stačí, když se mezi vámi začnou objevovat nepříjemné pocity spojené s kontrolou. Tohle jsou červené vlaječky, které se vyplatí neignorovat. Možná vidíte některé věci jinak než partner. Ale rozdíly je třeba respektovat, nikoliv kontrolovat, aby bylo po vašem.

Způsobuje stres a nepříjemné emoce

Pravidelně ve své praxi pracuji s klientkami, které se rozhodly žárlivosti zbavit. Přál bych si, aby nenechaly zajít svoji žárlivost až do fáze, kdy zažívají úzkosti a občas i deprese. Stejně jako v mnoha jiných oblastech, i tady se vyplatí prevence víc než léčba.

Krom toho, že můžou tyto silné emoční stavy poškodit vaše zdraví, mají destruktivní účinek na váš vztah. Člověk pod vlivem silných emocí nekontroluje svoje chování a odnáší to často ten, koho milujete - váš partner.

Jedna z nejlepších prevencí proti stresu jsou principy z knihy Opravdový život. Dejte jí šanci.

Žárlivost ničí komunikaci mezi partnery

Dalším důvodem, proč žárlivost do vztahu jednoduše nepatří je ten, že negativně ovlivňuje komunikaci mezi partnery. Troufnu si říct, že dokonce znemožňuje konstruktivní komunikaci a napojení. O porozumění nemluvě. Proč?

Jak už jsem psal, žárlivost vychází ze strachu a dokáže člověku úplně zastínit mozek. Jen málokdo (a možná nikdo) je v emočním přetížení objektivní. A tak zatímco si myslíte, že vedete poklidný rozhovor, vaše útroby svírá strach a ten se prolíná do slov a od nich k partnerovi.

Konverzace postavená na strachu a úzkosti jen málokdy získá všechny body bez ztráty kytičky. Opakujte to víckrát po sobě a vida - jednoho dne jste bez partnera, protože jste se prostě nedokázali domluvit.

Chcete se naučit komunikovat svoje potřeby snadno a bez stresu? Kniha Opravdový život vám v tom pomůže.

Žárlivost brzdí osobní rozvoj partnerů

Jste překvapení? Možná není souvislost mezi růstem a žárlivostí zřetelná na první pohled, ale je tam. Podobně jako řada chování vycházejícího ze strachu, i žárlivost si klade za cíl jediné: Zachovat věci takové, jaké jsou.

Žárlivci si díky tomu naplňují svoji psychologickou potřebu bezpečí, nicméně tím také obhajují status duo. Ať se vám to líbí nebo ne, život je neustálá změna. Nejpevnější vztahy jsou ty, které se neustále vyvíjejí a partneři v nich mají možnost růst.

Jakmile není potřeba růstu a seberealizace dlouhodobě naplněná, vede to k tomu, že se daný člověk začne poohlížet po tom, kde by ji naplnil. A pokud mu v tom vztah brání, stejně odejde.

Jak se žárlivosti zbavit?

Teď, když jsem vás zasypal důkazy toho, jak je žárlivost ošklivá a fujatá věc, nastává logicky otázka: „A co teď s tím?“ Moc rád bych napsal, že je tady jednoduchá odpověď, jenže ona není. Přesto si myslím, že pokud vás žárlivost trápí, můžete udělat tyto tři kroky.

Poslechněte si náš podcast

V našem podcastu Opravdový vztah máme také velmi dobře hodnocený díl o žárlivosti. Nabídne vám ještě další úhly pohledu a zdroje, ze kterých můžete čerpat. Poslechněte si podcast tady.

Promluvte si otevřeně s partnerem

Základem uzdravení vztahu poškozeného žárlivostí je přiznat barvu. Namísto rozhovoru o tom, co by měl změnit partner vás zvu k tomu, abyste zranitelně přiznali, že máte strach. Bez naléhání na to, aby s tím váš partner něco dělal.

Mrkni taky na tenhle článek

Chceš změnit svého partnera? Vzdej to.

19. 2. 2024 Tereza Jarkovská

Takováto zranitelnost je ukázkou důvěry. Právě takovéto otevřené rozhovory často vedou k tomu, že začnete společně hledat řešení. Začíná to ale často tím, že namísto hlídání partnera začnete mluvit o vlastních pocitech.

Vyhledejte odbornou pomoc

Jakmile jsou ve hře emoce, nebývá snadné se se situací vypořádat po vlastní ose. Krom toho mívá žárlivost kořeny v emočních zraněních z minulosti. Právě v takových chvílích bývá nejlepší zamáčknout ego a nechat si pomoci. Náš tým má v této oblasti bohaté zkušenosti. Jednoduše nás kontaktujte a během nezávazné konzultace vám pomůžeme vidět, jak se s tím dá pracovat.

Napište nám zde.

Líbil se vám článek? Tak to se vám bude líbit i kniha Opravdový život.

Honza